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रात 10 बजे के बाद पत्नी के साथ भूलकर भी न करें ये 3 काम,नही तो……👇

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रात में सोने से हमारे शरीर को कई सारे फायदे होते है ये तो आप जानते ही होंगे लेकिन कई सारे लोग सोने से पहले कुछ ऐसे काम कर देते है जिसकी वजह से उन्हें रात में नींद भी नहीं आती है और अगर वो लोग सो भी जाते है, तो उनको सुकून नहीं मिलता है ऐसी इसीलिए होता है, क्यूंकि कुछ लोग सोने से पहले रात में ऐसा कुछ काम कर देते है जिसकी वजह से रात में सोने के बाद भी उनकी थकान दूर नहीं हो पाती है, इसीलिए आज हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताने जा रहे है जो रात में 10 बजे के बाद कभी नहीं करना चाहिए|

ए’क्स वीडियो देखना

कई सारे लोग रात को सोते समय ए’क्स वीडियो देखते है लेकिन कभी भी ए’क्स रात में सोने से पहले ए’क्स वीडियो नहीं देखना चाहिए, रात को सोने से पहले ए’क्स वीडियो देखने से दिमाग के विकास पर काफी प्रभाव पड़ता है, जिसकी वजह से रात में नींद नहीं आती है|

सि’गरेट पीना

कई सारे लोगो को आदत होती है की वो रात को सोने से पहले सि’गरेट पीते है, लेकिन ऐसा कभी नहीं करना चाहिए क्योंकि एक रिसर्च के मुताबिक ये बात सा’बित हुई है की जो लोग सोने से पहले सि’गरेट पीते है उन्हें नींद न आने की स’मस्या रहती है और अगर नींद आ भी जाए तो सुबह उठने पर भी इनकी थका’न दूर नहीं होती है, इसलिए सोने से पहले कभी भी सि’गरेट न पीये|

सोने से पहले मी’ट का सेवन करना

रात के भोजन में कभी भी मी’ट का सेव’न नहीं करना चाहिए क्योंकि मी’ट में काफी ज़्यादा मात्रा में प्रो’टीन होता है और ज़्यादा प्रोटी’न को पचाने के लिए ज़्या’दा समय की भी ज़’रूरत होती है इसीलिए रा’त को सोते समय मी’ट का सेवन न करे|